Cada nuevo año nos marcamos unos nuevos propósitos para lograr y desde Clínica Atenea te proponemos 6 para que 2019 sea un año genial y te sientas bien, saludable y content@
1- Rebaja tu nivel de estrés
En los tiempos actuales, el estrés es nos pone los nervios por las nubes. Mantener un buen nivel de estrés es muy importante para llevar una vida plena. ¿Cómo hacerlo? Te damos algunas pautas:
Trabajo: Tómatelo de otra manera, que no sea tu única prioridad… Delega.
Tiempo: Organiza tu tiempo, de este modo tu estrés se reducirá y podrás dedicar tiempo a temas olvidados que te interesan.
Vacaciones: Sabe que te las mereces, pero recuerda que no deben ser motivo de estrés J, son para olvidarse de todo, relajarte y cargar baterías.
2- Ponle más atención a la higiene
Parece menos importante de lo que parece, pero lo es. Lávate las manos con jabón siempre antes de comer o cocinar y cuida tu higiene, tanto bucal como íntima
3- Come mejor
Uno de los problemas más importantes en este siglo es el de la Obesidad. Puedes hacerle frente siguiendo una dieta, que no tiene porqué ser verde e insípida. Puedes acudir a un nutricionista y mediante un estudio te marque las pautas de una dieta a tu medida, que puedas seguir en el tiempo.
4- Haz más ejercicio
Una de las piezas más importantes para tener una vida sana, es el deporte. Sin importar la edad que tengas ni el tiempo del que dispongas, existen variantes para todos los casos y puedes elegir la que mejor se adapte a tu estilo de vida.
A la mejora de tu forma física, el fortalecimiento de tus huesos, el control del sobrepeso o el aumento de la movilidad de tus articulaciones se añadirá una sensación de satisfacción con uno mismo que viene provocada por la liberación de endorfinas que se produce en la práctica deportiva. La agresividad y el estrés acumulados en la jornada laboral se reducirán al mismo tiempo que aumenta tu autoestima y bienestar general.
5- Recicla
Cuidar de lo que te rodea y dejarlo en condiciones para futuras generaciones puedan disfrutar de él, es tan importante cómo cuidar de uno mismo. Con lo que unos de los propósitos para 2019 es reciclar. En nuestras manos está la lucha para combatir la contaminación y el calentamiento global. Es tan sencillo como separar en tu cubo de basura el plástico del papel y lo orgánico.
6- Acceso a la información
No te conformes, ¡sigue aprendiendo! La información está en la red y en los libros. Puedes ampliar sobre los 5 puntos anteriores y sacar tus propias conclusiones, especialízate en un tema y ayuda a las personas de tu entorno para que adquieran también estos propósitos.
